Koronawirus a odporność

Koronawirus – co zrobić by podnieść odporność

Prasówki

Koronawirus a odporność – Nie właśnie w momencie epidemii powinniśmy dbać o zwiększenie odporności organizmu, jednak w czasie kryzysu i społecznej kwarantanny stanowi toż szczególnie istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na kilkoro miesięcy.

Koronawirus – co sprawić by podnieść odporność

 

Uznali, że muszą sprowadzać się przede wszystkim czasem przydatności artykułów do jedzenia. Plus stanowi toż naprawdę słuszne kryterium, ponieważ na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, jakie należy brać pod opiekę, byśmy nie cierpieliśmy z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co wybiera, czy to, co lubi. Jednak o mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej odporności i zdrowiu. Niektórzy posiadają niezwykle silne zamrażarki, ale zamiast zajmować je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą spełniać je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli człowiek lubi ciało również nie chce spośród niego rezygnować, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto także w sumy korzystać ze swojego ogrodu (gdy się go korzysta) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za wielkich liczby mięsa, niezdrowe są i produkty mączne i cukier, a dziś taką żywność ludzie uznali za najlepszą na godzina epidemii. Czy dobrze? Cukier w ogóle trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze systemy do wyprawy z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej wyraża się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten i inne szkodliwe substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – głównie w znaczących sumach, brak cechu i… strach. To łatwe, że w okresach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I dodatkowo poprzez nieprawidłową dietę i mały sposób życia robią wszystko, gdyby ich organizmy nie działały jak należy. Co a jest zalecane? Przede wszystkim dużo sporcie i żywność możliwie jak najzdrowsza, o którą w tej dobie jest jeszcze trudniej, a przecież można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo dobre i wartościowsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy i kolejne istotne czynniki, które długo trzeba by wymieniać. Skoro ich całych nie zawrzemy w zwykłej diecie – nasze systemy lub poszczególne ich organy zaczną się buntować.

myj ręce 1

Osobną rzeczą jest troskę o własny stan psychiczny. Strach stanowi tym dużym czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To dlatego dzięki stresom jesteśmy niezwykle odpowiedni na wszelkie choroby – w tym także na wirusy. Warto zatem zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skupić się na tych, które sprawiają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która powoduje nam ukojenie, zachwyt, przyjemność i może nas też uspokoić. Z serii gdy zostajemy w stopniu apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dodadzą nam siły i energie do jedzenia.

 

W momencie epidemii, jak wielu ludzi większość czasu przebywa w bloku, warto zaciekawić się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do swej wewnętrznej radości, bez względu na ostatnie, jaka forma prowadzi na zewnątrz. Takimi stanowiskami jest każda praca połączona z innym upodobaniach. Jeżeli nie zmierzamy do kariery i żywimy w kontraktu spośród ostatnim masa czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co właściwie lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy nie ograniczać się do samego rodzaju hobby. Znajdźmy w sobie i zupełnie nowe zamiłowania i talenty, o jakich wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te dokładnie nowe miejsca wpłyną pozytywnie na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł działa na pełne ciało, zatem warto zadbać o właściwe rzeczy i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, jakie nam pomagają – przylegają do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Istotną rolę odgrywa te wiedza, zrozumienie i osobę, bo gdy zrozumiemy, co dzieje się w nas również wokół nas, przestaniemy się bać. I nawet jeżeli jakieś lęki w nas zostaną, więc będziemy posiadali działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do swej apatii, czy depresji. Gdyż posiadając znajomość oraz osobę, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *